近距离拳击技术教学之格档

　　近距离拳击技术教学之格档

　　在拳击擂台的实战中，中近距离却是经常遇到，不可能从头到尾都被自己控制成远距离，所以拳击爱好者掌握近战技术是非常实用和必要的！初学者学习拳击技术都从正常站立姿势开始，然后主要学习直拳，等水平提高以后练习的也多是的中远距离，中近距离多数较差。

　　1.格挡直拳：拳眼朝外（以便于随时反击出拳，拳背向外面积较大利于防护，但是反击流畅度不如拳眼向前的姿势）。防守直拳瞬间肘部向内并拢，注意两拳不要并死（优秀的拳手两拳中间呈心形），中间要留有缝隙观察（缝隙进不来拳头就可以）。这样好处是格挡幅度小、回防快、连接下一步动作快，并且可以一直观察对手。

　　2. 格挡摆拳：肘顺势一抬，护住头部侧面耳根和太阳穴部分，将耳洞和太阳穴护住。因为耳洞内有耳膜，太阳穴也是薄弱点，所以重点护住这两处位置。这里有平肘和抬肘两种动作，平肘好处是回放快，防守漏洞小，缺点是肘部位置的支撑感不如抬肘强；抬肘格挡的优点是肘部防护支撑感强，但是肋部会处于暴露状态。职业拳击基本上采用平肘动作。

　　3.格挡肋部：对肋部的格挡注意要压缩身体重心，格挡的一侧支撑腿膝盖略向下弯曲，如钟摆一样晃腰来压缩上身护住肋部。通过压缩、缩小身体被击打面积来格挡肋部，切记掉手暴露头部！前侧肋部被击打次数远多于后侧，对于两个右架来说对手的后手勾拳走外线直接击肋，更要多加练习。

　　特别要注意的是，格挡不是单独用胳膊去做，而是从脚下开始整个身体带动去做，这样动作幅度小而且便于连接其他各种动作以及反击。